El entrenamiento puede proporcionar varios beneficios para mejorar la salud sexual y el rendimiento. Algunos de estos beneficios incluyen:
1. Aumento del flujo sanguíneo
El ejercicio regular puede mejorar la circulación sanguínea, lo que puede mejorar la función sexual en hombres y mujeres.
2. Aumento de la energía
El entrenamiento puede aumentar la energía y la resistencia, lo que puede mejorar el rendimiento sexual.
3. Mejora del estado de ánimo
El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede mejorar el estado de ánimo y la respuesta sexual.
4. Mejora de la imagen corporal
El ejercicio puede mejorar la autoestima y la imagen corporal, lo que puede aumentar la confianza en la vida sexual.
5. Fortalecimiento muscular
El entrenamiento de fuerza puede fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que puede mejorar la función sexual en hombres y mujeres.
6. Reducción de la disfunción sexual
El entrenamiento puede reducir el riesgo de disfunción sexual, como la disfunción eréctil en hombres y la disfunción sexual femenina.
