El entrenamiento en la fase folicular se refiere al período del ciclo menstrual de una mujer que comienza en el primer día del período menstrual y termina justo antes de la ovulación. Durante esta fase, los niveles hormonales, especialmente los niveles de estrógeno están aumentando y pueden afectar la forma en que el cuerpo responde al ejercicio.
En general, durante la fase folicular, muchas mujeres pueden experimentar un aumento en la energía y en la fuerza muscular, lo que puede hacer que sea un buen momento para enfocarse en entrenamientos de fuerza y resistencia. Además, durante esta fase del ciclo menstrual, el cuerpo es más capaz de recuperarse del entrenamiento intenso, lo que significa que las sesiones de entrenamiento pueden ser más intensas y duras.
Sin embargo, cada mujer es única y puede responder de manera diferente al entrenamiento durante la fase folicular. Algunas mujeres pueden experimentar síntomas premenstruales durante esta fase que pueden afectar su energía y motivación para entrenar. Por lo tanto, es importante escuchar al cuerpo y ajustar el entrenamiento en consecuencia.
En resumen, el entrenamiento durante la fase folicular puede ser beneficioso para la fuerza y resistencia muscular, pero es importante tener en cuenta que cada mujer puede experimentar diferentes niveles de energía y síntomas durante esta fase del ciclo menstrual.
